Dziś większość z nas spędza co najmniej kilka godzin pochylona nad laptopem. Wiele chronicznych stresów, które znosimy w naszym codziennym życiu, koncentruje się na naszej twarzy, ramionach i szyi.
Co to jest Gua Sha
Gua Sha to tradycyjna chińska technika skrobania, która obiecuje uwolnienie napięcia i jest doskonałą metodą uśmierzania bólu dla osób z silną sztywnością i bólem mięśni. Czasami nazywany „łyżką do skóry” lub „skrobaniem skóry”, to leczenie przewlekłego lub tymczasowego bólu może pomóc złagodzić i zrelaksować się w zasadzie we wszystkim, od zmarszczonej twarzy po zaciśniętą szczękę.
W zabiegu gua sha płaskie ręczne narzędzie wykonane z jadeitu lub kwarcu różowego jest zwykle używane do wywierania nacisku podczas ciągnięcia i zdrapywania skóry, stymulując w ten sposób krążenie krwi i drenaż limfatyczny, łagodząc napięcie mięśni i wspomagając gojenie.
Pobudzając mikrokrążenie w skórze, skrobanie zapewnia również kolor, tlen i składniki odżywcze skórze oraz pomaga ją samodzielnie nawilżyć. Zabiegi na twarz poprawiają zdrowie skóry i tkanek, liftingują, tonizują i pomagają uczynić skórę jędrniejszą, grubszą i bardziej równomierną, pomagając w ten sposób uzyskać młodszy i zdrowszy wygląd.
Jak więc stosować Gua Sha na szyję?
Wiadomo, że szyja jest niezwykle wrażliwym i delikatnym obszarem. Zawiera tchawicę i tętnicę szyjną, a także wiele innych struktur.
Zaleca się, aby wyposażyć się w przyrząd do masażu Gua Sha o kształcie wklęsłym i wypukłym. Zaokrąglone krawędzie i krzywizna pozwalają na dokładne zastosowanie nacisku i uzyskanie optymalnych rezultatów.
Co przygotować przed skrobaniem
Przed rozpoczęciem właściwego zabiegu użyj dłoni, aby przejść i uspokoić okolice szyi i ramion. Ten lekki masaż pomoże rozluźnić mięśnie i przygotuje je do mocniejszych uderzeń.
Ważnym krokiem do rozpoczęcia zabiegu Gua Sha jest nawilżenie obszaru, który będziesz masować, aby nawilżyć powierzchnię skóry. Najlepszą praktyką jest używanie silikonowego pędzla do nakładania serum lub balsamu, aby dłonie się nie ślizgały.
Jak golić szyję
1. Twoja szyja powinna być pochylona do przodu. Ponieważ ponownie podkreślamy, że nasza szyja jest ważnym i delikatnym obszarem, pamiętajmy, że ten masaż nigdy nie będzie wykonywany w okolicy gardła, dlatego należy skupić się tylko na okolicy szyi i pleców.
2. W tradycyjnej terapii skóra i powięź powinny być odpowiednio rozgrzane przed użyciem narzędzi do masażu, dlatego należy ogrzać obszar powtarzającymi się ruchami dłoni. Gdy to nastąpi, najpierw użyj narzędzia do masażu na szyi.
Co ciekawe, wiele filmów pokazujących, jak Gua Sha jest używana na szyi, pokazuje również, jak jest używana w dół. Niemniej jednak jest to sprzeczne ze wszystkimi tradycyjnymi zasadami, ponieważ tradycyjny pogląd azjatycki jest taki, że pociągnięcia powinny zawsze płynąć w górę i na zewnątrz, unosząc i rozciągając skórę.
3. Skrobanie Narzędzie do skrobania jest jak głęboki masaż tkanek, który rozbija zrosty powięzi i skraca czas spędzony na problematycznych obszarach.
Celem tego masażu jest oddzielenie uszkodzonych włókien i odnowienie ich świeżą krwią.
Tak więc, po zakończeniu obszaru szyi, możesz delikatnie pogłaskać za uszami, a następnie umieścić narzędzie w obszarze trapezu i rozpocząć pracę.
Przemierzając cały obszar uda Ci się odprowadzić płyn limfatyczny z pleców oraz zmniejszyć obrzęk i bolesność.
