Gua Sha to naturalna alternatywna terapia polegająca na zdrapywaniu skóry za pomocą narzędzi do masażu w celu poprawy krążenia krwi. Ta starożytna chińska technika uzdrawiania może oferować - wyjątkowy sposób na poprawę zdrowia i rozwiązanie problemów, takich jak przewlekły ból.
W Gua Sha technicy zdrapują skórę długimi lub krótkimi ruchami, aby pobudzić mikrokrążenie w tkankach miękkich, co zwiększa przepływ krwi. Do wykonywania masażu używają narzędzia o gładkich krawędziach, zwanego narzędziem do masażu gua sha. Technik nakłada olejek do masażu na skórę, a następnie używa narzędzia do wielokrotnego zeskrobywania skóry w dół.
Gua sha ma na celu zajęcie się zastojem energii w ciele, zwanym qi, co zdaniem praktyków może być przyczyną stanu zapalnego. Zapalenie jest pierwotną przyczyną wielu stanów związanych z przewlekłym bólem. Uważa się, że pocieranie powierzchni skóry pomaga rozbić tę energię, zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie.
Gua Sha jest zwykle wykonywana na plecach, pośladkach, szyi, ramionach i nogach. Łagodniejsza wersja jest nawet stosowana na twarzy jako technika twarzy. Twój technik może zastosować lekki nacisk i stopniowo zwiększać intensywność, aby określić, jaką siłę możesz tolerować.
Jakie są zalety Gua Sha?
Gua Sha może zmniejszać stany zapalne, dlatego często stosuje się ją w leczeniu stanów powodujących przewlekły ból, takich jak zapalenie stawów i fibromialgia, a także stanów wywołujących ból mięśni i stawów.
Gua Sha może również złagodzić objawy innych schorzeń:
1. Wirusowe zapalenie wątroby typu B
Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest infekcją wirusową, która powoduje zapalenie wątroby, uszkodzenie wątroby i bliznowacenie wątroby. Badania wykazały, że gua sha może zmniejszyć przewlekłe zapalenie wątroby.
Stopień studium przypadku dotyczył mężczyzny z wysokimi enzymami wątrobowymi, wskaźnikiem zapalenia wątroby. Otrzymał gua sha i 48 godzin po leczeniu jego enzymy wątrobowe wykazały spadek. To doprowadziło naukowców do przekonania, że gua sha ma zdolność do poprawy stanu zapalnego wątroby, zmniejszając w ten sposób prawdopodobieństwo uszkodzenia wątroby. Dalsze badania są w toku.
2. Migreny
Jeśli twoje migreny nie reagują na leki dostępne bez recepty, gua sha może pomóc. Na jednym poziomie studiów 72-latka cierpiąca na chroniczne bóle głowy otrzymywała gua sha przez 14-dni. W tym czasie jej migreny poprawiły się, co sugeruje, że ta starożytna technika uzdrawiania może być skutecznym sposobem leczenia bólów głowy. Potrzebne są dalsze badania.
3. Opuchnięte piersi
Obrzęk piersi to stan, którego doświadcza wiele kobiet karmiących piersią. Wtedy piersi napełniają się mlekiem. Zwykle występuje w ciągu pierwszych kilku tygodni karmienia piersią lub gdy matka opuszcza dziecko z jakiegokolwiek powodu. Pierś staje się opuchnięta i obolała, co utrudnia dziecku odciąganie pokarmu. Jest to zwykle sytuacja tymczasowa.
W jednym z badań kobiety drapały się od dnia po porodzie aż do wypisu ze szpitala. Szpital obserwował te kobiety przez kilka tygodni po porodzie i stwierdził, że wiele z nich rzadko zgłaszało tkliwość piersi, uczucie pełności i dyskomfort. Ułatwiło im to karmienie piersią.
4. Ból szyi
Technika skrobania może być również skuteczna w leczeniu przewlekłego bólu szyi. Aby określić skuteczność tej terapii, 48 uczestników badania stopnia podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymywała gua sha, a druga stosowała poduszki rozgrzewające do leczenia bólu szyi. Po tygodniu uczestnicy, którzy otrzymali gua sha, zgłosili zmniejszenie bólu w porównaniu z tymi, którzy nie otrzymali gua sha.
5. Zespół Tourette'a
Zespół Tourette'a obejmuje mimowolne ruchy, takie jak drganie twarzy, chrząkanie i głośne mówienie. Według stopnia analizy pojedynczego przypadku, gua sha w połączeniu z innymi terapiami może pomóc w zmniejszeniu objawów zespołu Tourette'a u uczestników badania.
W badaniu uczestniczył 33-letni mężczyzna, który od 9 roku życia cierpiał na zespół Tourette'a. Otrzymał akupunkturę, zioła, gua sha i zmienił styl życia. Po 35 cotygodniowych zabiegach jego objawy poprawiły się o 70 procent. Mimo pozytywnych rezultatów, jakie osiągnął ten człowiek, potrzebne są dalsze badania.
Czy Gua Sha ma skutki uboczne?
Jako naturalny zabieg, Gua Sha jest bezpieczna. Nie powinno być bolesne, ale może zmienić wygląd skóry. Ponieważ wymaga pocierania lub skrobania skóry narzędziem do masażu, małe naczynia krwionośne zwane naczyniami włosowatymi w pobliżu powierzchni skóry mogą pękać. Może to prowadzić do siniaków i niewielkich krwawień na skórze. Siniaki zwykle ustępują w ciągu kilku dni.
Niektóre osoby mogą również odczuwać tymczasowe wgniecenie skóry po zabiegu zdrapywania.
Jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie, istnieje również ryzyko rozprzestrzenienia się chorób przenoszonych przez krew poprzez terapię skrobającą, dlatego ważne jest, aby technik dezynfekował narzędzia po każdej osobie.
Unikaj tej metody, jeśli miałeś jakąkolwiek operację w ciągu ostatnich sześciu tygodni.
Skrobanie nie jest odpowiednie dla osób, które przyjmują leki rozrzedzające krew lub mają zaburzenia krzepnięcia.
Kiedy tradycyjne terapie nie poprawiają objawów, badania wykazały, że gua sha może przynieść ulgę.
Ta technika może wydawać się prosta, ale powinna być wykonywana wyłącznie przez licencjonowanego akupunktury lub zielarza. Zapewnia to bezpieczne, odpowiednie leczenie. Należy przeprowadzić więcej badań, ale ta technika masażu jest praktycznie pozbawiona ryzyka.
Kogokolwiek wybierzesz, upewnij się, że osoba ta posiada certyfikat Gua Sha. Certyfikat potwierdza, że posiadają podstawową wiedzę z zakresu tej praktyki terapeutycznej. Skorzystanie z usług profesjonalisty poprawi skuteczność zabiegu i zmniejszy ryzyko wystąpienia bólu czy poważnych siniaków od nadmiernej siły.
